Sabe fazer da Resiliência uma escolha?

Sabe o que é resiliência? Vamos então ver alguns exemplos.

Está a tentar deixar de ser uma “bomba-relógio” e os últimos tempos ou a Equipa não ajudam?

Está a ser mais e mais difícil contornar a ansiedade e lidar com a pressão e a adversidade?

Também já se deu conta que estar motivado já não chega…

O que anda a dizer a si próprio?

Será que agir com mais optimismo, gerir melhor as emoções e controlar melhor os seus impulsos fariam de si uma pessoa mais resiliente e, por isso, mais bem preparada para lidar com os problemas e as situações mais complexas?

Porque não?

Agir com optimismo

Não sei se os optimistas estatisticamente vivem mais, mas não tenho dúvida nenhuma que alcançam muito mais…

Já pensou que é muito mais entusiasmante e gratificante rodearmo-nos de pessoas positivas, que ambicionam, que sonham, que nos contagiam com a sua energia, que riem connosco…?! De gente cabisbaixa e cinzenta está o mundo cheio…

É que nos momentos em que os nossos níveis de confiança parecem baixar a guarda, por mais que saibamos que não é de esmorecer, nem de desistir, estas pessoas são um porto de abrigo e uma verdadeira inspiração, seguramente estarão lá para nós!

Como andamos então a lidar com os nossos “trambolhões”?

Desengane-se! Cair faz parte do processo e é necessário para aprendermos a ultrapassar obstáculos e a vencer.

Há que ver o lado positivo em cada situação mais adversa ou extrema, porque mesmo que no final o resultado não seja o melhor, enriquecemos sempre com vencer o medo, com o ter de sair da zona de conforto e descobrir novos passos, e a experiência torna-nos pessoas mais bem preparadas e mais fortes…

Lembra-se da última vez que caiu na rua? Doeu?

Numa situação tão banal como esta, deu por si desesperado pela esfoladela ou por ter rasgado as meias ou sujado as calças, ou pensou que não tinha tido importância nenhuma, já que poderia ter torcido o pé ou partido a perna? A isto chama-se transformar a má sorte em boa sorte…

Perder uma venda não é perder um cliente, perder uma oportunidade não é fechar uma porta, receber um feedback negativo é ter alguém a investir em nós para nos tornarmos melhores profissionais!

É importante ter a capacidade de ver cada situação de outra perspectiva. A ressignificação, da neurolinguística, é o método que propõe a análise de um determinado acontecimento sob outro ponto de vista.

Agir com optimismo é acreditar sempre, é não deixar de ir a jogo… Quando deixamos de acreditar em nós, já se deu conta que estamos a afastar-nos mais e mais da oportunidade de ter sorte?

Às vezes ganhávamos tanto em dar ouvidos à nossa intuição e seguir pelo menos alguns dos nossos palpites…

Gerir emoções

Já pensou na quantidade de vezes que nos cruzamos com gente mal disposta e rabugenta, gente que ferve em pouca água, que grita, que amua…? E nem é preciso chegar ao escritório!

Quantas destas pessoas podiam criar mais espaço para se auto-conhecerem, para compreenderem as suas emoções e os seus efeitos?

É importante estabelecer a ligação entre o que sentimos e aquilo que nessas circunstâncias pensamos, dizemos e fazemos.

Todos sabemos que as perdas fazem parte da vida e que sentimentos tempestuosos não nos levam a lado nenhum…

Quanto menor for o equilíbrio pessoal / profissional numa dada fase da nossa vida ou quanto mais chegarmos a uma situação de cansaço extremo, maior a probabilidade de reagirmos de forma descompensada.

Melhorar a gestão emocional ajuda-nos a ter auto-controlo e a agir com maior serenidade.

E se virmos bem, serenidade, paz de espírito, maturidade e disciplina mental “rimam” com resiliência… fazem-nos encontrar outras respostas, criar novas soluções e aportar mais valor aos outros!

Controlar impulsos

Morder a língua e engolir um sapo diariamente não é nada de extraordinário, mas é um hábito que nos leva tão longe…

Nada de cerrar os dentes e fechar os punhos, conte de 1 a… 10, se for preciso!

É sempre melhor pensar antes de falar e o chamado “reagir a quente” nem sempre nos leva mais longe. Às vezes é tão contraproducente que quem acaba por perder a razão somos mesmo nós.

Sobretudo quando estamos sob pressão, é importante redobrar a atenção para pensar e reflectir antes de responder, para evitar erros e arrependimentos…

E se a situação ou alguém em particular o tirar mesmo do sério, opte por “dormir sobre o assunto”. É que, na maioria das vezes, uma noite volvida faz toda a diferença para agir com outra clareza.

O truque está em termos a capacidade de conseguir ver a situação de fora, de nos colocarmos no papel do outro e olhar para a situação de outro prisma, de transformar os impulsos negativos em energia positiva…

Vamos mudar o diálogo interior e permitir que as nossas crenças e valores nos ajudem a gerir de forma mais eficaz as situações de pressão e de stress e, na adversidade, nos levem a encontrar melhores respostas?!